Foliumzuur(B11) Het is onderdeel van het vitamine B-complex en wordt niet door het lichaam aangemaakt. We halen deze vitamine dus uit onze voiding, uit de meeste groenten. Foliumzuur is nodig voor de groei en goede werking van het lichaam en voor de aanmaak van witte en rode bloedcellen. Het zorgt bijvoorbeeld mede voor ons immuunsysteem. Foliumzuur Is ook een belangerijke vitamin voor zwangere vrouwen omdat het helpt bij de vorming en groei van de baby.

 

Tekort foliumzuur

Een ernstig tekort aan foliumzuur kan bloedarmoede, darmstoornissen, vermoeidheid en geboorteafwijkingen veroorzaken. Het optreden van de symptomen van bovenstaande ziektes zoals bloedarmoede treden op na ongeveer 20 weken foliumzuurarme voeding.

 

Teveel foliumzuur

Er zijn geen aanwijzingen dat te veel foliumzuur uit de voeding schadelijk is. Dat is wel het geval voor synthetisch foliumzuur (PMG) dat in tabletten zit. Suppletie met PMG kan namelijk het opsporen van afwijkingen aan het zenuwstelsel bij mensen met een vitamine B12-tekort bemoeilijken (maskeren).

 

Oorzaken Tekort aan foliumzuur kan ontstaan door meerdere dingen:

• Darmziektes.
• Een voedingspatroon die niet in evenwicht is.
• Langdurige gebruik van medicijnen.
  

Behandeling is het inemen van foliumzuur pillen.